Tak, te dwie wspaniałe nauczycielki otworzą cykl Łódzkich Spotkań Pilatesowych, czyli kameralnych wydarzeń szkoleniowo-warsztatów z nauczycielami, których bardzo cenię za ich wiedzę.
Julie poznałam w 2019 roku, gdy z przyjaciółką pojechałam do Londynu. Od razu mnie zauroczyła. Ćwiczyłam z nią, gdy byłam w zaawansowanej ciąży, gdyż wiedziałam, że tylko ona, matka bliźniaków, po przejściach zdrowotnych, będzie w stanie mnie poprowadzić. Później, na przełomie końcówki ciąży i tuż po urodzeniu, brałam udział w jej programie mentorskim. Jest to cudowna nauczycielka, pełna empatii, wspierająca, pomocna. O niesamowitej wiedzy.
Amy poznałam w 2022 roku podczas mojej pierwszej podróży do Stanów. Pojechałam do niej do studia w Santa Barbara. Przywitała mnie szczerym uśmiechem, miłym słowem i chęcią współpracy.
Gdy w tym roku pojechałam do Londynu na ich wspólne warsztaty, wiedziałam, że to duet idealny. Ta sama energia, wymiana doświadczeń, obie nowoczesne ze świetnym, ludzkim podejściem do pilatesu. Tak zrodził się pomysł, by zaprosić je obie do Polski ❤ Już na tym wyjeździe podjęłam z nimi temat odnośnie warsztatów u mnie w studio. Zgodziły się i to bez wahania 😀 Zgranie wszystkiego, ogarnięcie grafików i całej reszty wymagało czasu, ale wreszcie mogę to publicznie ogłosić 😀 Nie mniej jednak wspomniałam o evencie kilku osobom. Przez co muszę dodać, że połowę miejsc mam już wyprzedanych🙈 Także nie ma co czekać z zapisami!
ROZKŁAD WARSZTATÓW
10-12 maja 2024
Piątek 10.05
16:00-19:00 Warsztaty biznesowe z Julie i Amy
20:00 Kolacja
Sobota 11.05 -> Pilates na macie
9:30 Oficjalne rozpoczęcie
10:00-12:00 Połącz stopy z siedzeniem z Julie
12:20-14:20 Matwork na Spine Correctorze z Amy
14:20-15:20 Przerwa na lunch
15:20-17:20 „Sztuka dawania wskazówek” z Julie i Amy
17:20-18:00 Otwarty panel dyskusyjny z Amy Julie i mną
Niedziela 12.05 -> Pilates na sprzęcie
8:00 – 9:00 Poranna lekcja z Julie
9:15-11:15 Rytm na Reformerze z Amy
11:30-13:30 Połącz stopy z siedzeniem – Refomer z Julie
13:30-14:30 Przerwa na lunch
14:30-16:30 Spine Corrector z Amy
Sobota 11.05.2023
Warsztaty z Julie
The Matwork – The „Feet to Seat” Connection
Mata: Połącz stopy z siedzeniem
Twoja stopa to fantastyczny wytwór ewolucji: składa się z dwudziestu sześciu kości, trzydziestu trzech stawów i niezliczonych mięśni. Kiedy idziesz, twoja stopa nieustannie zmienia funkcję: z miękkiego pochłaniacza wstrząsów staje się sztywną dźwignią i pcha cię do przodu, ale czy umiesz wykorzystać jej cudowne właściwości podczas ćwiczeń na macie?
Stopa potrafi być najbardziej zaniedbaną częścią ciała, a przecież to nasza podstawa i połączenie z ziemią!
Czy masz narzędzia, dzięki którym twoi klienci poprawią ruchomość stopy podczas ćwiczeń i na codzień?
Ten praktyczny warsztat nauczy cię, jak zapewnić stopom należną im uwagę i troskę, aby długo działały i prowadziły ciebie i twoich klientów do celu!
Warsztaty z Amy
Mat – Matwork on Spine Corrector
Mata: Matwork na Spine Correctorze
Spine Corector to idealny sprzęt do budowania siły środka i rozumienia właściwej biomechaniki kręgosłupa. Podczas warsztatu zajmiemy się tradycyjnymi ćwiczeniami na macie i będziemy odkrywać, jak Spine Corrector potrafi wzmocnić, poprawić i przyspieszyć połączenia w ciele, niezbędne do ćwiczeń. Zobaczysz i poczujesz, jak korzystanie ze SpineCorrectora pogłębia twoje rozumienie zgięcia, wyprostu, zgięcia bocznego, rotacji i sygnałów płynących z ciała. Niektóre ćwiczenia staną się prostsze, inne bardziej wymagające, ale po tym warsztacie na pewno rozjaśni ci się w głowie. Spine Corrector to idealny towarzysz twojej podróży przez ćwiczenia na macie.
Niedziela 12.05.2023
Warsztaty z Julie
Reformer – The „Feet to seat” connection
Reformer: Połącz stopy z siedzeniem
Zestaw ćwiczeń na reformerze zaczyna się od „Footworku”, który ustawia całą sesję.
Ale czy potrafisz wykorzystać go do maksimum? Czy wiesz, jak Footwork łączy się z innymi ćwiczeniami na lekcji?
Niezależnie od tego, gdzie masz stopy: na footbarze, w pętlach, na wózku czy w powietrzu, powinnaś zawsze pamiętać o tym, czego się dowiedziałaś podczas pierwszych ćwiczeń.
Zawsze skupiałam się na korzyściach, jakie przynosi dobre połączenie z podłożem a odkąd w sierpniu 2021 połamałam kość piętową jeszcze bardziej zależy mi, żeby uwzględniać stopy w każdym ćwiczeniu.
Warsztat zaczniemy od przyjrzenia się budowie anatomicznej stopy, a potem przeniesiemy się na reformer i będziemy rozkminiać, jak włączyć stopy do bardziej skomplikowanych ćwiczeń.
Warsztaty z Amy
Reformer: Rytm na reformerze
Uczenie ćwiczeń na reformerze wymaga umiejętności i skupienia na szczegółach, więc dodanie takich elementów jak rytm i tempo pomaga w tworzeniu spójnego doświadczenia dla całej grupy i uszczęśliwieniu klientów. Rytm i tempo są częścią metody Pilatesa oraz kluczem do lepszego ruchu, a także koordynacji ciała i umysłu. Powolne, kontrolowane ruchy są bardzo ważne, ale równie ważna jest umiejętność zmiany tempa bez utraty kontroli, precyzji i wytrzymałości. Nauczysz się, jak rytm i tempo mogą w pomóc w mentalnym i fizycznym zaangażowaniu się w sekwencję ćwiczeń, jednocześnie budując głęboką wewnętrzną siłę. Nasze życie zmienia tempo, nasza praktyka pilatesowa też powinna.
Spine Corrector
Spine Corector to idealny sprzęt do budowania siły środka i rozumienia właściwej biomechaniki kręgosłupa. Zobaczysz i poczujesz, jak korzystanie ze Spine Correctora pogłębia twoje rozumienie zgięcia, wyprostu, zgięcia bocznego, rotacji i sygnałów płynących z ciała. Na warsztacie będziemy też używać innych pomocy, takich jak długi pasek, Magic Circle albo piłeczki do wzmocnienia połączenia z ruchem kręgosłupa oraz siły i elastyczności stawów biodrowych. Na warsztacie wykorzystamy sekwencje z tradycji Kathy Grant i Rona Fletchera, które pomogą ci zbudowanie własnego sylabusa ćwiczeń i zrozumienie tego użytecznego sprzętu.
Koszt warsztatów: 2950 zł
Zapisy przez system fitssey –> https://app.fitssey.com/1131255001/backoffice.v4/schedule
Oplata: Przelew na konto
Płatność na konto nr 73105014611000009073176464
Odbiorca przelewu to Movimento Pilates Magdalena Nowak Łódź
Tytuł przelewu „Warsztaty Julie i Amy-(swoje nazwisko)”
Mój Pilates 