Słaby brzuch = wygięte plecy

Co kryje się pod pojęciem słaby brzuch? Taki bez kaloryfera? Też, choć to nie reguła i nie o wyglądzie dziś tylko o zdrowiu. Mięśnie brzucha to nie tylko to co widać z przodu jako właśnie „krata” i stało się (nie wiedzieć czemu) wyznacznikiem sprawności i jakości ćwiczeń. Mięśnie brzucha to również inne, biorące udział wCzytaj dalej „Słaby brzuch = wygięte plecy”

Czy wiesz jak siedzisz? Skąd się biorą płaskie plecy

Temat pt „Jak siedzisz” przewija się przez moje media społecznościowe i wpisy bardzo często. Dlaczego? Myślę, że przypominać sobie o tym fakcie powinniśmy praktycznie non stop, nawet do kilkunastu, wręcz kilkudziesięciu razy dziennie. Zauważ jak często łapiesz się na tym, że nieprawidłowo siedzisz lub po prostu zaczynasz odczuwać konsekwencje tejże sytuacji w postaci bólu bądźCzytaj dalej „Czy wiesz jak siedzisz? Skąd się biorą płaskie plecy”

STOPA

Heeej, jak się mają Twoje stopy? Mam nadzieję, że fenomenalnie, szczególnie że za nami seria 10 ćwiczeń dla zdrowej stopy, które pojawiały się w każdy wtorek na moim facebooku i instagramie. Dlaczego stworzyłam taką serię? I czy ćwiczenie stóp w ogóle ma sens? Żeby się tego dowiedzieć ważne jest poznanie budowy, funkcji i biomechaniki stopy.Czytaj dalej „STOPA”

Świadomość ciała. Jak to rozumiem

Ciało, nasza powłoka. Przez jednych kochana, a przez innych znienawidzona. Nie mieliśmy możliwości wyboru koloru oczu, kształtu nosa czy szerokości bioder. Tacy się urodziliśmy, każdy z nas inny, każdy piękny, indywidualny. Czy wiesz, że definicja piękna nie jest jednoznaczna? Mówiąc piękny masz na myśli jaki? Ten obraz w Twojej głowie może się znacznie różnić odCzytaj dalej „Świadomość ciała. Jak to rozumiem”

FAZOWE CZY TONICZNE?

Takie i takie. A które liczą się bardziej w ćwiczeniach? Ponownie, takie i takie. Bez tych drugich bez sensu rozwijać te pierwsze. Chyba zgodzisz się ze stwierdzeniem, że w każdej dziedzinie życia najważniejsze są solidne fundamenty. Jest to niezwykle ważnym aspektem w pracy fizjoterapeuty. Podstawą tego jest anatomia czy fizjologia, bez której ciężko dalej ruszyć.Czytaj dalej „FAZOWE CZY TONICZNE?”

KLIKAJĄCE BIODRO

Robisz ćwiczenie z wyprostem nogi w biodrze. Klik, klik. Robisz ruch odwodzenia nogi w biodrze. Klik, klik. Tanecznym ruchem bujasz miednicą na boki. Klik, klik. Znasz to? Czasami nie wywołuje dyskomfortu, choć dźwięk nie jest przyjemny dla ucha. Czasami jednak nie jest zbyt przyjemnym odczuciem i wtedy warto się tym zainteresować bardziej. Czy wiesz dlaczegoCzytaj dalej „KLIKAJĄCE BIODRO”

SZYJA W SETCE

Znasz to uczucie, gdy zaczynasz robić pilatesową setkę i jedyne co czujesz to Twoja szyja? Kompletnie nie koncentrujesz się na pracy brzucha, gdyż napięcie w szyi doprowadza Cię do szału i łez. Pocieszę Cię, nie tylko Ty masz z tym problemy. Dolegliwości bólowe i nadmierne napięcie szyi to jeden z najczęściej spotykanych problemów u osóbCzytaj dalej „SZYJA W SETCE”

CZY WIESZ JAK NOSIĆ DZIECKO BEZ BÓLU PLECÓW?

Cześć Wam przyszłe i obecne mamuśki, a może i tatusiowie. Nawet myślę, że post ten może się przydać posiadaczom psów i kotów ;p. Wiem, że sporo osób nosi swoje futrzaste pociechy na rękach. Gdyby moja była mniejsza.. też bym nosiła. Ale full pakiet, a rąk i sił trochę brak. No właśnie, mamy i tatowie, myCzytaj dalej „CZY WIESZ JAK NOSIĆ DZIECKO BEZ BÓLU PLECÓW?”

Pandemia i moje przemyślenia

To będzie chyba najbardziej szokujące stwierdzenie całego tego wpisu, ale uwaga, w gruncie rzeczy dziękuję pandemii, że się pojawiła. Mogłaby sobie co prawda już pójść, ale jestem jej wdzięczna za wiele pozytywnych zmian w moim życiu. Myślisz pewno, że srogo oszalałam publikując taki wpis. Jednak nie, zaraz wytłumaczę dlaczego. Po 1 – mniej pracuję JakCzytaj dalej „Pandemia i moje przemyślenia”

Czy przejmować się urazami obręczy barkowej?

 Zdecydowanie ciekawiej uczestniczy się w warsztatach mając już jakąś wiedzę na dany temat, bądź chociażby zarys sytuacji… Pomyślałam podczas tworzenia warsztatu ze sprzętu dla obręczy barkowej. Przedstawię Ci to pokrótce, jeżeli tematyka Cię wciągnie i zechcesz wiedzieć więcej, to zapraszam Cię na moje warsztaty online, które dobędą się 24.04 – Reformer dla schorzeń obręczy barkowej Czytaj dalej „Czy przejmować się urazami obręczy barkowej?”