Mastektomia – co o niej wiesz?

Mam świadomość, że dzisiejszy poruszany przeze mnie temat nie jest prosty, gdyż łączy się z naprawdę niewdzięczną chorobą jaką jest rak piersi. Zanim zdecydowałam się poprowadzić warsztat, podczas którego skupiałam się na ćwiczeniach pilates idealnych dla kobiet po zabiegu mastektomii, nie zdawałam sobie sprawy, że temat ten dotyczy bezpośrednio lub pośrednio tak wielu z Was.Czytaj dalej „Mastektomia – co o niej wiesz?”

Choroby Reumatoidalne – co ćwiczyć?

Teraz dopiero widzę jak ten czas leci! To już dwa tygodnie minęły od udostępnienia wpisu o Chorobach Reumatoidalnych w wersji typowo edukacyjnej. Bardzo cieszy mnie tak pozytywny odbiór merytorycznych wpisów, dlatego moja ambitna strona mocy oświadcza, że powstanie takich wpisów znacznie więcej. Jak już wiesz, choroby reumatoidalne dają niezwykle dużo objawów, które powodują znaczny dyskomfortCzytaj dalej „Choroby Reumatoidalne – co ćwiczyć?”

11 lat minęło, jak jeden dzień…

Mogłabym spokojnie to zaśpiewać. Naprawdę, nie wiem kiedy to minęło. A 11 lat to spory kawałek czasu. To jak zbuntowany nastolatek w 5 klasie szkoły podstawowej. Tyle za mną, a jeszcze więcej przede mną. Startowałam z niczym, niewielką wiedzą i raptem pięcioletnim doświadczeniem w prowadzeniu grupowych zajęć pilates kilka razy w tygodniu w łódzkich klubachCzytaj dalej „11 lat minęło, jak jeden dzień…”

Choroby Reumatoidalne – co o nich wiesz?

Ten weekend, a wliczam w niego również piątek wieczór, dał mi mocno popalić! Ilość przypadkowych pechów jaka tego weekendu nastąpiła, zdecydowanie wyczerpała limit na kolejne pół roku (mam nadzieję). Dlaczego piszę o tym właśnie w tym wpisie? Bo pechowy weekend zaczął się od piątku wieczorem, kiedy to pełna zaangażowania i zapału, zaczęłam prowadzić ostatni warsztatCzytaj dalej „Choroby Reumatoidalne – co o nich wiesz?”

Osteoporoza – co ćwiczyć?

Mam nadzieję, że udało Ci się przeczytać mój ostatni wpis! Bo dziś zajmiemy się jego kontynuacją. Teorię już znasz, dlatego pora dowiedzieć się jak skutecznie walczyć z osteoporozą poprzez ruch. W dzisiejszym wpisie poznasz 8 naprawdę fajnych i skutecznych ćwiczeń. Mało tego, każde z nich możesz wykonać samodzielnie w domu tudzież wdrożyć do harmonogramu treningowegoCzytaj dalej „Osteoporoza – co ćwiczyć?”

Osteoporoza – co o niej wiesz?

Właśnie mijają 3 dni od mojego ostatniego Wakacyjnego Warsztatu z Pilatesem Terapeutycznym. Tematem tego warsztatu było nic innego jak tajemnicza i owiana wieloma wątpliwościami OSTEOPOROZA. Wybrałam takie zagadnienie nie bez powodu. Sama pracuję z dużą ilością klientów, którzy z taką dolegliwość się zmagają. I wiecie co? Wszyscy są skołowani jak właściwie z takim klientem pracować.Czytaj dalej „Osteoporoza – co o niej wiesz?”

Pilates na wakacjach w 6 ćwiczeniach

Do tego wpisu zainspirowało mnie miejsce, w którym obecnie przebywam. Tak, jestem na mini, spontanicznych wakacjach. Podróże lubię równie mocno jak swoją pracę, dlatego korzystam z każdej możliwości wyjazdowej. Jednak wyjazd i odpoczynek to dla mnie nie tylko leżenie i słuchanie odgłosów lokalnej natury, jedzenie pysznych potraw czy moczenie się w basenie. Wszędzie gdzie jadęCzytaj dalej „Pilates na wakacjach w 6 ćwiczeniach”

Silny core w 5 ćwiczeniach

Mięśnie core to te, których gołym okiem nie dostrzeżesz. Może właśnie dlatego nie stanowią takiego priorytetu u osób zaczynających przygodę z treningami lub już ćwiczących. Ich rola dla naszego całego ciała jest natomiast bardzo znacząca i rzutuje na wiele aspektów życia! Również na te prywatne. CZYM JEST CORE? Słowo to pochodzi z języka angielskiego. WCzytaj dalej „Silny core w 5 ćwiczeniach”

Wskazówki dotyczące treningu Pilates w domu

Lubisz trenować w domu? A może już nie raz nadchodziła chwila pełna chęci i motywacja do aktywności w swoich czterech ścianach, ale za każdym razem owe intensywne treningu nie przynosiły oczekiwanych efektów i skutkowały szybkim poddaniem się? Mam dla Ciebie kilka tipów, które być może pomogą Ci polepszyć jakość treningów domowych oraz pomogą wytrwać wCzytaj dalej „Wskazówki dotyczące treningu Pilates w domu”

Mobilizuj Odcinek Piersiowy

Słyszałeś o takim powiedzeniu „Masz tyle lat, na ile sprawny jest Twój kręgosłup” ? (co lepsze, słowa te wypowiedział sam Joseph Pilates) To nie mit! Zauważ, że każdy ból pleców powoduje, że nagle zaczynasz się przygarbiać, narzekać, czuć mentalnie 30 lat „starzej”. Przestajesz normalnie funkcjonować, ból zabiera Ci radość życia. Utarło się, że bóle kręgosłupaCzytaj dalej „Mobilizuj Odcinek Piersiowy”