Temat pt „Jak siedzisz” przewija się przez moje media społecznościowe i wpisy bardzo często. Dlaczego? Myślę, że przypominać sobie o tym fakcie powinniśmy praktycznie non stop, nawet do kilkunastu, wręcz kilkudziesięciu razy dziennie. Zauważ jak często łapiesz się na tym, że nieprawidłowo siedzisz lub po prostu zaczynasz odczuwać konsekwencje tejże sytuacji w postaci bólu bądźCzytaj dalej „Czy wiesz jak siedzisz? Skąd się biorą płaskie plecy”
Archiwum miesięczne: Maj 2021
STOPA
Heeej, jak się mają Twoje stopy? Mam nadzieję, że fenomenalnie, szczególnie że za nami seria 10 ćwiczeń dla zdrowej stopy, które pojawiały się w każdy wtorek na moim facebooku i instagramie. Dlaczego stworzyłam taką serię? I czy ćwiczenie stóp w ogóle ma sens? Żeby się tego dowiedzieć ważne jest poznanie budowy, funkcji i biomechaniki stopy.Czytaj dalej „STOPA”
Świadomość ciała. Jak to rozumiem
Ciało, nasza powłoka. Przez jednych kochana, a przez innych znienawidzona. Nie mieliśmy możliwości wyboru koloru oczu, kształtu nosa czy szerokości bioder. Tacy się urodziliśmy, każdy z nas inny, każdy piękny, indywidualny. Czy wiesz, że definicja piękna nie jest jednoznaczna? Mówiąc piękny masz na myśli jaki? Ten obraz w Twojej głowie może się znacznie różnić odCzytaj dalej „Świadomość ciała. Jak to rozumiem”
FAZOWE CZY TONICZNE?
Takie i takie. A które liczą się bardziej w ćwiczeniach? Ponownie, takie i takie. Bez tych drugich bez sensu rozwijać te pierwsze. Chyba zgodzisz się ze stwierdzeniem, że w każdej dziedzinie życia najważniejsze są solidne fundamenty. Jest to niezwykle ważnym aspektem w pracy fizjoterapeuty. Podstawą tego jest anatomia czy fizjologia, bez której ciężko dalej ruszyć.Czytaj dalej „FAZOWE CZY TONICZNE?”
KLIKAJĄCE BIODRO
Robisz ćwiczenie z wyprostem nogi w biodrze. Klik, klik. Robisz ruch odwodzenia nogi w biodrze. Klik, klik. Tanecznym ruchem bujasz miednicą na boki. Klik, klik. Znasz to? Czasami nie wywołuje dyskomfortu, choć dźwięk nie jest przyjemny dla ucha. Czasami jednak nie jest zbyt przyjemnym odczuciem i wtedy warto się tym zainteresować bardziej. Czy wiesz dlaczegoCzytaj dalej „KLIKAJĄCE BIODRO”
Mój Pilates 