Jesteś tu ze mną od początku mojej ciąży, krok po kroku przechodząc przez wszystkie etapy. Moja ciąża przebiega w sposób prawidłowy, co pozwoliło mi na pokazanie, że aktywność fizyczna w tym okresie jest bardzo potrzebna i ważna (oczywiście o ile nie ma żadnych przeciwwskazań). Ciąża w wielu przypadkach jest wymówką od ćwiczeń czy zdrowej diety.Czytaj dalej „CIĄŻA PODSUMOWANIE – MOJE DOŚWIADCZENIA”
Archiwum miesięczne: Styczeń 2021
A PO CIĄŻY… JAK ZADBAĆ O SIEBIE
Ciąża, wiadomo, rządzi się swoimi prawami. Podczas, gdy 2 trymestr to tak zwany glow time, to praktycznie przez ostatnie 6 miesięcy ciąży to czas pięknych i bujnych włosów, mocnych paznokci i gładkiej cery. Ale potem nadchodzi moment porodu i wszystko diametralnie się zmienia. W czasie ciąży w organizmie kobiety hormony szaleją w wysokich stężeniach. ToCzytaj dalej „A PO CIĄŻY… JAK ZADBAĆ O SIEBIE”
Jak siedzieć bez bólu – część 2
W poprzednim wpisie opisywałam jakie są skutki nieprawidłowej postawy ciała podczas siedzenia oraz tego jak powinna wyglądać prawidłowa postawa.Ta wiedza w połączeniu z ćwiczeniami da Ci niezwykłe efekty oraz zapewni komfort i bezpieczeństwo Twoim plecom. To co zaczynamy ? Zaczniemy od górnych partii przesuwając się w kierunku dołu. PRACA Z SZYJĄ Pozycja: Siedzenie przy biurkuCzytaj dalej „Jak siedzieć bez bólu – część 2”
Jak siedzieć bez bólu – część 1
Home office spowodowany pandemią to duże wyzwanie. Pomijam kwestie organizacyjne w domu, skupienie uwagi czy odpowiednie ogarnięcie miejsca pracy. To także wyzwanie dla pleców, miednicy i całej postawy ciała. Inne biurko, krzesło, ustawienie komputera, kompletnie nieergonomiczne i niedostosowane do potrzeb ciała. Jakiś czas temu przeprowadziłam na Instagramie ankietę, w której zadałam różne pytania dotyczące siedzenia.Czytaj dalej „Jak siedzieć bez bólu – część 1”
Mój Pilates 