Mięśnie core to te, których gołym okiem nie dostrzeżesz. Może właśnie dlatego nie stanowią takiego priorytetu u osób zaczynających przygodę z treningami lub już ćwiczących. Ich rola dla naszego całego ciała jest natomiast bardzo znacząca i rzutuje na wiele aspektów życia! Również na te prywatne. CZYM JEST CORE? Słowo to pochodzi z języka angielskiego. WCzytaj dalej „Silny core w 5 ćwiczeniach”
Archiwum miesięczne: Lipiec 2021
Wskazówki dotyczące treningu Pilates w domu
Lubisz trenować w domu? A może już nie raz nadchodziła chwila pełna chęci i motywacja do aktywności w swoich czterech ścianach, ale za każdym razem owe intensywne treningu nie przynosiły oczekiwanych efektów i skutkowały szybkim poddaniem się? Mam dla Ciebie kilka tipów, które być może pomogą Ci polepszyć jakość treningów domowych oraz pomogą wytrwać wCzytaj dalej „Wskazówki dotyczące treningu Pilates w domu”
Mobilizuj Odcinek Piersiowy
Słyszałeś o takim powiedzeniu „Masz tyle lat, na ile sprawny jest Twój kręgosłup” ? (co lepsze, słowa te wypowiedział sam Joseph Pilates) To nie mit! Zauważ, że każdy ból pleców powoduje, że nagle zaczynasz się przygarbiać, narzekać, czuć mentalnie 30 lat „starzej”. Przestajesz normalnie funkcjonować, ból zabiera Ci radość życia. Utarło się, że bóle kręgosłupaCzytaj dalej „Mobilizuj Odcinek Piersiowy”
Kompleksowy Rozwój Całego Ciała z Pilatesem
Tydzień temu przedstawiłam Ci 10 powodów, dla których warto ćwiczyć Pilates. Tak naprawdę mogłabym napisać znacznie więcej takich podpunktów, ale warto skupić się na tych kluczowych i najlepszych powodach. Dziś chce poruszyć kwestię kompleksowego rozwoju całego ciała, która to jest również jednym z powodów dlaczego polecam Pilates jako aktywność. Pisząc kompleksowy rozwój całego ciała mamCzytaj dalej „Kompleksowy Rozwój Całego Ciała z Pilatesem”
Mój Pilates 