Supine Art Work, Kneeling Abdominals Facing Back, Elephant, Cleopatra, Mermaid… Brzmi fajnie? No pewnie! A może pierwszy raz czytasz te nazwy i zastanawiasz się jak właściwie wyglądają te ćwiczenia? Jak wykonać je prawidłowo? Jak właściwie się ich nauczyć? I jak nauczyć ich kogoś innego? Oczywiście mogłaś już zetknąć się z refromerowymi ćwiczeniami na poziomie podstawowym.Czytaj dalej „Podstawy Reformera”
Archiwum miesięczne: Październik 2022
Ciąża a wysiłek fizyczny
Ten temat to niekończąca się historia. Można by było o tym pisać i pisać. Zdania są i zawsze będą podzielone. Wiele zależy od stanu zdrowia, przebiegu ciąży i szeregu innych czynników. Ale dzisiaj skupić się chce na ogóle. Na tym czy i z jaką intensywnością można, a w zasadzie powinno się ćwiczyć bądź być aktywnymCzytaj dalej „Ciąża a wysiłek fizyczny”
Podstawy maty
Setka, roll up, roll over, teaser… Każdy kto choć trochę interesuje się pilatesem, wie co to za nazwy. Ale jak one właściwie wyglądają? Jak je prawidłowo wykonać? Jak dobrze ich nauczyć? Osobiście uważam, że nie jest problemem wykonać ćwiczenie. Metodą prób i błędów, na własnym ciele, po tygodniach intensywnej pracy, na 99% uda się jeCzytaj dalej „Podstawy maty”
Mój Pilates 