Łódzkie Spotkania Pilatesowe dopiero się rozkręcają. Za nami już dwa wspaniałe eventy z niesamowitymi nauczycielami Julie Driver, Amy Havens i Viktorem Uyganem. Tak jak już pisałam we wpisie ŁSP – o co tak naprawdę chodzi? Na te pełne wiedzy spotkania wybieram nauczycieli, których sama miałam przyjemność poznać. Takich, których wiedza i osobowość mnie zachwyciła. Takich, którzy przyjeżdżając do Polski mogą dać nam, tutejszym nauczycielom niesamowitą możliwość uczenia się od nich. To jest coś co wykorzystać warto a nawet trzeba. Często aby odbyć wartościowe warsztaty z nauczycielami międzynarodowymi musimy podróżować. Ja umożliwiam Wam dostęp do nich w samym centrum Polski. To się nazywa okazja!
Listopadowym czyli trzecim gościem Łódzkim Spotkań Pilatesowych będzie fenomenalny Tom Waldron. Tak wiem, jaracie się tak samo jak ja!!! Kilka lat temu dostrzegłam Tomą na instagramie. Jego profil przykuł moja uwagę z wielu względów. Merytorycznie i osobowościowo przemawiał do mnie totalnie. Dlatego też pokusiłam się o wzięcie udziału w kilku warsztatach organizowanych przez Toma i nie zawiodłam się. Zauroczyłam się na maksa i już wiedziałam, że to będzie osoba, którą będę chciała gościć w soim studio. Choć jeszcze nie miałam na to żadnego planu gdyż było to jakieś 2 lata przed stworzeniem Łódzkich Spotkań Pilatesowych. Abyście mogli zrozumieć mój zachwyt przytoczę nieco bliżej postać Toma.
Tom Waldron pochodzi z południowego regionu Anglii (będziemy więc napawać się pięknym akcentem). Jest miedzynarodowym pedagogiem i wykładowcą uniwersyteckim w dziedzinie ruchu, anatomii i zdrowia. W swojej karierze pracował z ogromną ilości ludzi, którzy mieli różnorakie podejście do prosperowania fizycznego i psychicznego. Dla Toma ruch jest medycyną i tak jak wszystkie leki, chodzi o uzyskanie odpowiedniej dawki dla danej osoby. Wyznaje zasadę, że najwyższej jakości pilates i sesje ruchowe powinny dotyczyć każdego. Bo to właśnie zdrowy ruch najkorzystniej wpływa na funkcjonowanie ciała człowieka.
Tom to niesamowity umysł, który jest otwarty na nowoczesność. Przez co tak wspaniale współgra z moją wizją. Ma niesamowitą wiedzę o ciekłe człowieka i charyzmę. I przyznać muszę, że jest moim crushem ;p ale co się dziwić… sami ocenicie.
Z Tomasem zobaczymy się pod koniec roku 16-17.11.2024
PLAN EVENTU – Harmonogram warsztatów:
Dzień 1 Sobota 16.11
godz 10:00-13:00 – Balance your pelvis – Zrównoważ swoją miednicę: współczesna nauka o neutralności
Ewolucja obręczy miednicy miała kluczowe znaczenie dla naszej zdolności do utrzymania równowagi i poruszania się na dwóch nogach, zapewniając nam adaptacyjne centrum do mediacji między kończynami dolnymi a kręgosłupem.
Ponieważ miednica znajduje się w centrum ciała, rozwijanie „neutralnej” miednicy jest
przedmiotem zainteresowania w wielu wzorcach ruchu od dziesięcioleci.
Koncepcja neutralnej miednicy jest często w dużej mierze niezrozumianą ideą, ponieważ zwykle jest nauczana jako punkt bez ruchu, a nie punkt zrównoważonego ruchu.
Podczas tego warsztatu dowiesz się:
● o badaniach dotyczących neutralnej pozycji miednicy i bólu pleców; zrozumiesz
niuanse, które są niezbędne, jeśli interesuje Cię zdrowie miednicy;
● jak miednica ewoluowała, aby umożliwić dwunożne chodzenie w pozycji
wyprostowanej i jak możemy opracować sekwencje ćwiczeń, aby poprawić funkcję
miednicy podczas chodzenia;
● jakie techniki energii mięśniowej są potrzebne, aby zachęcić do swobody ruchu
miednicy we wszystkich 3 płaszczyznach ruchu;
● głęboko zrozumiesz staw krzyżowo-biodrowy z typowymi objawami bólowymi w
niektórych grupach demograficznych (ciąża, hipermobilność itp.);
● jak ocenić ustawienie miednicy z uwzględnieniem zmienności anatomicznej;
● jaka jest rola dna miednicy w ustawieniu miednicy i jak możemy trenować dno
miednicy, aby lepiej uzupełniało dynamiczną postawę miednicy.
godz 14:00-17:00 – The spiral foot – Spiralna stopa: równoważenie elastyczności i sztywności
Ludzka stopa jest naszym głównym źródłem absorpcji siły, a jednocześnie zapewnia
podstawę niezbędną do bezwysiłkowego i wydajnego jej przenoszenia.
Świadome i celowe ustawienie stopy jest niezbędne do wykonywania rotacji w segmentach powyżej: w nodze, miednicy, kręgosłupie i czaszce.
W wielu scenariuszach optymalizacja wzorców ruchu obręczy miednicznej i kręgosłupa musi być najpierw rozwiązana na poziomie stóp.
Podczas tego warsztatu na żywo nauczysz się:
● spiralnej architektury stopy, która zapewnia zdolność do pełnej pronacji i supinacji;
● łatwo oceniać zdolność stopy do pronacji i supinacji + ćwiczenia dynamiczne, które
zapewniają optymalną organizację stopy i biomechanikę we wszystkich sytuacjach;
● roli powięzi w funkcjonowaniu stopy i jak trenować, aby uzyskać lepszy sprężysty
odrzut w kostce i podstawie stopy, dosłownie poprawiając sprężystość kroku.
● jak rotacje w stopie wpływają na rotacje miednicy i jak uważnie oceniać i trenować tę
relację, aby uzyskać optymalną interakcję „miednica-stopa”.
● Będziesz na bieżąco z najnowszymi badaniami dotyczącymi biegania na przedniej,
środkowej i tylnej części stopy, i które podejście jest najlepsze w oparciu o unikalną
biomechanikę Twojego klienta.
Dzień 2 Niedziela 17.11
godz 10:00-13:00 – Unlock your power back – Odblokuj dolną część pleców: udoskonalenie propriocepcji i koordynacji
Dolna część pleców jest klasycznym przykładem kompromisu w ludzkim ciele. Poświęcenie stabilności na rzecz zmienności ruchu i oddychania.
Ze względu na unikalną strukturę ludzkiego kręgosłupa lędźwiowego, w jego okolicy
specjalistyczna sieć mięśni, kości, powięzi i nerwów zarządza stabilnością i ruchem.
Rozumiejąc funkcjonalną rolę układu mięśniowo-powięziowego dolnej części pleców,
możemy odblokować jej potencjał i odejść od napięcia i dyskomfortu.
Podczas tego warsztatu na żywo:
● nauczysz się ćwiczeń w pozycji leżącej, siedzącej, stojącej i chodzącej, aby
odblokować dolną część pleców dla swobodniejszego ruchu;
● omówimy temat badań powięzi dolnej części pleców i tego, jak rola sensoryczna
nerwów dolnej części pleców odgrywa kluczową rolę w zrozumieniu i
rekonwalescencji po bólu w tym obszarze;
● wprowadzę Cię w Dermo-Neuro-Modulation (modulacja skóry i nerwów) i jak
stosować określone techniki, aby poruszać, rozciągać i udoskonalać sensoryczne
sprzężenie zwrotne w kręgosłupie;
● jak lepiej koordynować mięśnie dolnej części pleców, aby uzyskać optymalną
kontrolę, wsparcie i ustawienie pleców podczas codziennych ruchów;
● uaktualniimy wiedzę na temat mięśni brzucha i ich roli w stabilizacji kręgosłupa.
godz 14:00-17:00 – Liberate your thoracic spine – Uwolnij swój kręgosłup piersiowy
Kręgosłup piersiowy (środkowa część pleców) może być często zbyt sztywnym obszarem kręgosłupa dla wielu osób, co skutkuje ograniczonym ruchem, zmiennością postawy i utrudnionym oddychaniem. Aby uwolnić kręgosłup piersiowy w celu lepszego wyprostu i rotacji, musimy zrozumieć, w jaki sposób ten obszar kręgosłupa oddziałuje na dolną część pleców, szyję i klatkę piersiową. Odblokowanie środkowej części pleców jest osiągalne, jeśli rozumiesz dynamiczną interakcję między kręgosłupem, żebramiu i klatką piersiową.
Podczas tego warsztatu na żywo nauczysz się:
● technik energii mięśniowej w celu poprawy rotacji i wyprostu klatki piersiowej;
● technik mobilizacji połączenia między żebrami a kręgosłupem piersiowym;
● jak wyczuć subtelne ruchy klatki piersiowej i dać sygnał do lepszego wyprostu
kręgosłupa;
● dokładnie rozumieć spiralny wzór klatki piersiowej i jak zsynchronizować spiralę
żeber ze spiralą miednicy, aby uzyskać łatwiejszy obrót;
● ćwiczeń „uwalniających” przeponę w celu poprawy oddechu i ruchomości klatki
piersiowej.
Koszt warsztatów:
Całość eventu (2dni, 4 warsztaty) – 2600 zł
2 warsztaty – 1400 zł
1 warsztat – 860 zł
Warsztaty będą odbywać się w Łodzi na ulicy Legionów 119, klatka F, drugie piętro.
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata zaliczki. Napisz do mnie jakie warsztaty Cię interesują a podam Ci kwotę zaliczki.
Kontakt w sprawie zapisów:
magda.pilates@gmail.com, przez Instagram lub Facebooka
Serdecznie Was zapraszam. To będą świetne warsztaty<3
Mój Pilates 