Archiwa kategorii: Uncategorized

W ciągu roku można wyznaczyć sobie kilka etapów, kiedy można z wielkim impetem zacząć nowy rozdział życia i wdrożyć różne postanowienia. Mamy Nowy Rok, majówkę, wakacje, początek roku szkolnego/akademickiego, Święta Bożego Narodzenia, a także pełnię, trzecią gwiazdę Lwa w ascendencie siódmej Wagi itd. Ja, przyznaję się szczerze, jestem koszmarna w postanowieniach. Spisuję ich całą masę,Czytaj dalej „Duże zmiany :D”

W pewnym momencie instruktor dochodzi do szkolenia sprzętowego na poziomie zaawansowanym. Co to znaczy? To znaczy, że uczy się uczyć i wykonywać wręcz akrobacje. Wiele z tych ćwiczeń praktycznie nie nadaje się do pracy ze zwykłym klientem jaki przychodzi do studia pilates. Zatem po co one komu? Każde ćwiczenie instruktor powinien poczuć na sobie. CoCzytaj dalej „Po co komu ćwiczenia zaawansowane?”

W zeszłym tygodniu pisałam o, śmiało mogę rzec, nowej wadzie postawy, jaką jest smartfonowa szyja. Odcinek szyjny to nie jedyne miejsce, które cierpi przez telefony. Czas na smsową dłoń lub smsowego kciuka! Ułatwienie życia i dostęp do wszystkiego za pomocą kilku kliknięć. Rozmowy, maile, przelewy, płatności bezgotówkowe, liczenie kalorii i tysiąc innych rzeczy, które odCzytaj dalej „Smsowa dłoń”

Zmora dzisiejszych czasów, skutek bezpośredniego dostępu do nowoczesnej technologii. Niby wszystko obecnie idzie w kierunku pro zdrowotności i ergonomii, jednak korzystanie ze smartfonów nie do końca w ten trend się wpisuje. Czym właściwie jest smartfonowa szyja? Jest to zespół objawów przeciążeniowych odcinka szyjnego związanych z częstym i długotrwałym nieprawidłowym ustawieniem głowy. Kiedyś takie sytuacje byłyCzytaj dalej „Szyja smartfonowa”

W piątek, na małym sąsiedzkim garden party, usłyszałam od znajomej, że tak dużo robię. Zaczęła obserwować mój profil na Instagramie, przejrzała wcześniejsze posty i stwierdziła, że to nie jest konto naładowane zdjęciami bez żadnego przekazu, a konto pełne wartościowej treści. I wszystko to co robię, robię z sercem i zaangażowaniem. To dało mi do myślenia.Czytaj dalej „Tak dużo naraz?”

Inspiracją do tego wpisu był cytat Erica Franklina „Uczenie się ćwiczenia nie znaczy, że uczysz się zdrowego ruchu”. Jakże to prawdziwe. Czy każde ćwiczenie jakiego uczymy się w naszym życiu jest dobre dla nas? Pierwsza rzecz jaka mi przyszła na myśl po przeczytaniu tego cytatu to wychowanie fizyczne w szkołach. Nigdy nie zapomnę tych okropnychCzytaj dalej „Uczysz się ćwiczenia czy zdrowego ruchu?”

Czy kiedykolwiek mieliście wrażenie, że z rozbiegu uderzacie głową w ścianę? Albo w tym intensywnym marszu dochodzicie do ściany i nic dalej nie ma? Zawód nauczyciela (instruktora, trenera, jak zwał tak zwał) jest postrzegany jako bilet do raju. Szczególnie kiedy samemu jest się sobie szefem. Pracujesz jak i kiedy chcesz, pracujesz w sporcie, spotykasz mnóstwoCzytaj dalej „Spotkało Cię wypalenie zawodowe?”

Ach ten oddech w Pilatesie. Zawsze się myli, zawsze jest na odwrót. Czasami potrafi tak zakręcić w głowie, że w zagubieniu przestajesz oddychać. Nauczyć go trudno, w końcu co to znaczy, że ma być trójwymiarowy. A gdy już się nauczysz jak ładnie pracować kaleką piersiową, żebrami i samą przeponą, wchodzą ćwiczenia. I tu zaczyna sięCzytaj dalej „Wdech czy wydech?”

Wraz z rozpoczęciem nowej serii filmików, jak już się domyślacie tematycznie, pre-pilatesowo, postanowiłam Was wprowadzić w ten niezwykle ważny obszar wiedzy podstawowej i fundamentalnej. A jak wiadomo, bez dobrych fundamentów nawet piękny dom się nie utrzyma. Tak i bez dobrych fundamentów edukacyjnych nabywanie dalszej wiedzy jest jak układanie stosu kart na krzywym gruncie. Prędziej czyCzytaj dalej „PRE PILATES – co to jest i czemu jest takie ważne?”

Żyjemy w pośpiechu i stresie. Często z nie w pełni przespanymi nocami, wkładając każdego dnia zapałki w oczy. Przy tak licznych obowiązkach trudno o znalezienie czasu na aktywność fizyczną. Ba, zazwyczaj nie ma na to po prostu siły. Niestety te czynniki wraz z brakiem ruchu przekładają się na pojawianie się napięć mięśniowych w ciele. CzęstoCzytaj dalej „Ćwiczenia otwierające klatkę piersiową kluczem do dobrego oddychania”