Święta, święta i po świętach…

Nastał poniedziałek, dla wielu z nas dzień jak codzień. Jedni zrobili sobie zapewne dłuższy świąteczny weekend, drudzy wyjechali na „zimowe wakacje”. Ci zaś, którzy nie skorzystali z powyższych opcji są w pracy lub spędzają czas w zaciszu domowym szykując się do pracy. Jedno jest pewne – świąteczny czas już minął. Wydaje mi się, że większą moc ma czas przygotowań niż same święta. Zgadzasz się ze mną?

W zasadzie to mam wrażenie, że powinno się brać urlop po świętach, co by odpocząć od tego czasu gonitwy pomiędzy gotowaniem a kupowaniem prezentów 😅 Nie ukrywajmy, okres przedświąteczny to jednak spora dawka stresu. Pomimo grających w tle Jingle bells i migoczących w ich rytm światełek na choince, to czas, w którym ciągle się gdzieś biega, coś robi i z niczym nie można zdąrzyć. Oczywiście są wśród nas i tacy co grudzień mają perfekcyjnie zaplanowany, co do minuty, a prezenty kupione na pół roku do przodu. Są też tacy co na święta najzwyczajniej w świecie wyjeżdżają poza dom, na urlop, odpocząć.

Przedświąteczna gonitwa potrafi się nieźle odbić na naszym ciele. Jak?

  • napięcie w rejonie karku, barków, potylicy
  • napięcie w rejonie odcinka lędźwiowego
  • zaciskanie stresowe szczęki (napięcia wokół żuchwy)
  • napięciowe i stresowe bóle głowy
  • ogólne zmęczenie
  • nieprawidłowe oddychanie
  • niewyspanie

Najgorsze w tym wszystkim jest to, że tak trudno wtedy znaleźć czas dla siebie. Żeby na spokojnie usiąść, wypić herbatę, przytulić się i po prostu na chwilę odpłynąć.

Poniżej przedstawiam krótki filmik z ćwiczeniami rozluźniającymi, idealnymi na poświąteczną gonitwę.

Opublikowane przez magdapilates

instruktor i trener personalny Pilates, miłośniczka ćwiczeń Pilates i zdrowego aktywnego trybu życia

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Google

Komentujesz korzystając z konta Google. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj /  Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj /  Zmień )

Połączenie z %s

%d blogerów lubi to: