Jesteś tu ze mną od początku mojej ciąży, krok po kroku przechodząc przez wszystkie etapy. Moja ciąża przebiega w sposób prawidłowy, co pozwoliło mi na pokazanie, że aktywność fizyczna w tym okresie jest bardzo potrzebna i ważna (oczywiście o ile nie ma żadnych przeciwwskazań). Ciąża w wielu przypadkach jest wymówką od ćwiczeń czy zdrowej diety.Czytaj dalej „CIĄŻA PODSUMOWANIE – MOJE DOŚWIADCZENIA”
Tag Archives: pilates w ciąży
I CO Z TYM DNEM MIEDNICY W CIĄŻY?
Krocze to wciąż temat wstydliwy, bądź wręcz tabu. Mięśnie dna miednicy i praca na nich bywają zatem pomijane, gdyż ciężko się o nich mówi. Jednak są tak ważnym elementem naszego ciało, że wstydem jest je pomijać! Anatomia miednicy Miednica zbudowana jest ośmiu kości: kość łonowa – 2 sztuki – znajdująca się z przodu miednicyCzytaj dalej „I CO Z TYM DNEM MIEDNICY W CIĄŻY?”
PILATES W CIĄŻY – TRYMESTR 2
Brzuch już jest zauważalny i powoli zaczyna przeszkadzać. Pojawia się jednak energia i chęć do działania, którą dobrze jest wykorzystać, by zadbać o ciało i sprawność. Drugi trymestr, czyli co? Czas ciąży pomiędzy 13 a 26 tygodniem, czyli kolejne 3 miesiące, nazwany jest drugim trymestrem. W tym okresie hormony się bardziej normują i uspokajają, coCzytaj dalej „PILATES W CIĄŻY – TRYMESTR 2”
Mój Pilates 