I CO Z TYM DNEM MIEDNICY W CIĄŻY?

Krocze to wciąż temat wstydliwy, bądź wręcz tabu. Mięśnie dna miednicy i praca na nich bywają zatem pomijane, gdyż ciężko się o nich mówi. Jednak są tak ważnym elementem naszego ciało, że wstydem jest je pomijać!   Anatomia miednicy Miednica zbudowana jest ośmiu kości: kość łonowa – 2 sztuki – znajdująca się z przodu miednicyCzytaj dalej „I CO Z TYM DNEM MIEDNICY W CIĄŻY?”

PILATES W CIĄŻY – TRYMESTR 2

Brzuch już jest zauważalny i powoli zaczyna przeszkadzać. Pojawia się jednak energia i chęć do działania, którą dobrze jest wykorzystać, by zadbać o ciało i sprawność. Drugi trymestr, czyli co? Czas ciąży pomiędzy 13 a 26 tygodniem, czyli kolejne 3 miesiące, nazwany jest drugim trymestrem. W tym okresie hormony się bardziej normują i uspokajają, coCzytaj dalej „PILATES W CIĄŻY – TRYMESTR 2”