W poprzednim wpisie opisywałam jakie są skutki nieprawidłowej postawy ciała podczas siedzenia oraz tego jak powinna wyglądać prawidłowa postawa.Ta wiedza w połączeniu z ćwiczeniami da Ci niezwykłe efekty oraz zapewni komfort i bezpieczeństwo Twoim plecom. To co zaczynamy ? Zaczniemy od górnych partii przesuwając się w kierunku dołu. PRACA Z SZYJĄ Pozycja: Siedzenie przy biurkuCzytaj dalej „Jak siedzieć bez bólu – część 2”
Tag Archives: zdrowestawy
BOLĄCE NADGARSTKI W PODPORACH
Podpory potwory…zmora podczas ćwiczeń. Szczególnie u kobiet. Ich ból sprawia, że odechciewa się. I nagle klęki podparte, planki i pompki stają się najmniej ulubionymi ćwiczeniami, które starannie zaczyna się omijać jak najszerszym łukiem. Ale na dłuższą metę tak się nie da, gdyż są one jedną z podstawowych pozycji do ćwiczeń i bazą do stabilizacji. CoCzytaj dalej „BOLĄCE NADGARSTKI W PODPORACH”
Mój Pilates 