Dwa małe cudeńka!
Stopy są nieodłącznym elementem naszego układu ruchu. Spoczywa na nich ogromna odpowiedzialność.
Codziennie biorą udział w naszym przemieszczaniu się z jednego, do drugiego miejca.
Czy dbamy o nie odpowiednio?
Podczas treningów często zapominamy o stopach. Ćwiczymy wszystko inne ale stopy traktujemy jak coś co jest takie jakie jest i nie potrzeba temu ćwiczeń, bo przecież chodzimy, to już jakieś ćwiczenie wykonujemy. Takie myślenie to duży błąd!
Owszem wszystko zaczyna się od miednicy, ale bardzo wiele zależy od prawidłowego ustawienia stóp. I owszem skupiamy się na pracy z miednicą ale zapominamy o pracy nad stopami i nagle zonk!
Czy wiesz, że nieprawidłowo ustawiona i niezbalansowana mięśniowo stopa niesie za sobą masę konsekwencji w postaci: przenoszenia ciężaru ciała mocniej na palce stóp lub na pięty (zamiast zrównoważonego), co w efekcie prowadzi do dysbalansu napięcia mięśni przedniej i tylnej części podudzia, uda a następnie miednicy.
Prawda, że to nie brzmi zbyt pozytywnie?
Dlatego, właśnie tak ważne jest ćwiczenie stóp!
Ponieważ jestem świadoma jak ważną rolę pełni stopa w naszym układzie szkieletowym, to postanowiłam zaopatrzyć się w dwa niezwykłe przedmioty jakimi są Foot Corrector i Toe Corrector. Obydwa cacuszka zakupione zostały w BalancedBodyPolska.
FOOT CORRECTOR to urządzenie dzięki, któremu wzmocnisz swoją stopę. Treningi wykonywane na tym sprzęcie, spowodują uniesienie łuku stopy oraz poprawią równowagę i chód.
W swojej budowie jest niezwykle wygodny do użytkowania. Posiada dwa opory: zarówno ciężkie, jak i lekkie sprężyny.
Jest niezwykle uniwersalny. Ćwiczyć na nim można duże, małe, szerokie i wąskie stopy.
Abyś mógł bliżej przyjrzeć się działaniu Foot Correctora nagrałam dla Ciebie kilka filmików 🙂
Drugim sprzętem do pracy ze stopami jest:
TOE CORRECTOR, małe urządzenie do pracy z palcami. Został zaprojektowany w celu przywrócenia działania palców u stóp, a w szczególności w celu zapobiegania lub łagodzenia bólu spowodowanego przez guzki.
Działa poprzez nasunięcie paska na palec u nogi, a następnie za pomocą palca, należy pociągnąć pasek i rozciągnąć małą sprężynę.
Działanie to wzmacnia, podtrzymujące i rozciąga mięśnie w całej stopie.
Jest malutki I możesz go zabrać dosłownie wszędzie 🙂 a jak działa?
Mój Pilates 