Silny core w 5 ćwiczeniach

Mięśnie core to te, których gołym okiem nie dostrzeżesz. Może właśnie dlatego nie stanowią takiego priorytetu u osób zaczynających przygodę z treningami lub już ćwiczących. Ich rola dla naszego całego ciała jest natomiast bardzo znacząca i rzutuje na wiele aspektów życia! Również na te prywatne. CZYM JEST CORE? Słowo to pochodzi z języka angielskiego. WCzytaj dalej „Silny core w 5 ćwiczeniach”

PODPORY BOKIEM

Jakiś czas temu stworzyłam dla Was wpis o bolących nadgarstkach w podporach. Skupiłam się tam na podporze przodem, dziś przyszedł czas na podpór bokiem. Podpory bokiem to rodzaj ćwiczeń, o którym większość wolałaby nie wiedzieć. Zdecydowanie nie należą one do tych relaksacyjnych, ale są jednymi z ważniejszych ćwiczeń wpływających na stabilizację całego ciała. Czyżby zaczęłyCzytaj dalej „PODPORY BOKIEM”

KONIECZNOŚĆ STABILIZACJI W CIĄŻY

4 miesiąc ciąży a mnie bolą stawy krzyżowo-biodrowe i spojenie łonowe. Pierwsza myśl – no cholerka starzeję się! Przecież w ciąży z Kornelem byłam niezniszczalna, robiłam dosłownie wszystko i zero dolegliwości. Po chwili zastanowienia dochodzę jednak do wniosku, że wiek owszem robi swoje, ale także stres, pośpiech i brak czasu dla siebie, jakie doświadczyłam wCzytaj dalej „KONIECZNOŚĆ STABILIZACJI W CIĄŻY”