Temat pt „Jak siedzisz” przewija się przez moje media społecznościowe i wpisy bardzo często. Dlaczego? Myślę, że przypominać sobie o tym fakcie powinniśmy praktycznie non stop, nawet do kilkunastu, wręcz kilkudziesięciu razy dziennie. Zauważ jak często łapiesz się na tym, że nieprawidłowo siedzisz lub po prostu zaczynasz odczuwać konsekwencje tejże sytuacji w postaci bólu bądźCzytaj dalej „Czy wiesz jak siedzisz? Skąd się biorą płaskie plecy”
Tag Archives: prawidłowa postawa
Jak siedzieć bez bólu – część 1
Home office spowodowany pandemią to duże wyzwanie. Pomijam kwestie organizacyjne w domu, skupienie uwagi czy odpowiednie ogarnięcie miejsca pracy. To także wyzwanie dla pleców, miednicy i całej postawy ciała. Inne biurko, krzesło, ustawienie komputera, kompletnie nieergonomiczne i niedostosowane do potrzeb ciała. Jakiś czas temu przeprowadziłam na Instagramie ankietę, w której zadałam różne pytania dotyczące siedzenia.Czytaj dalej „Jak siedzieć bez bólu – część 1”
POGŁĘBIONA KIFOZA – CO DALEJ?
Kręgosłup, czy ten anatomiczny czy ten moralny, to niezwykle ważny element układanki całego ciała. Kręgosłup jest naszym wewnętrznym rusztowaniem oraz ochroną przebiegających w nim nerwów i rdzenia kręgowego. Kręgosłup ma tak wiele funkcji i pełni taką dużą rolę w naszym organizmie, że dbanie o jego prawidłowe funkcjonowanie powinno być priorytetem. Przystosowanie naszych kręgosłupów do utrzymywania wyprostowanejCzytaj dalej „POGŁĘBIONA KIFOZA – CO DALEJ?”
POSTAWA KOBIETY W CIĄŻY
Rosnący brzuch, spory biust, a za tym idzie szereg zmian posturalnych, z którymi zmaga się ciało kobiety w ciąży. Co zaczyna przypominać jej postawa ciała i jakie konsekwencje niesie to ze sobą? PRZEDE WSZYSTKIM ROŚNIE BRZUCH I jest to pierwszy element w całej układance, który wywołuje całą masę zmian w postawie ciała. Rosnące iCzytaj dalej „POSTAWA KOBIETY W CIĄŻY”
CZY CHCIAŁBYŚ PRZEŻYĆ DZIEŃ PEŁEN WRAŻEN BEZ BÓLU PLECÓW?
Jeżeli odpowiesz „NIE” to i tak Ci nie uwierzę! Brzmi to jak pytanie podchwytliwe, prawda? Ale serio, ile razy w ostatnim czasie udało Ci się przeżyć cały calusieńki dzień bez ani jednego złapania się za plecy? Myślisz sobie no tak, jakby ma rację. Aleeee „przecież ja nie robię nic niesamowitego w taki totalnie zwykły dzień”.Czytaj dalej „CZY CHCIAŁBYŚ PRZEŻYĆ DZIEŃ PEŁEN WRAŻEN BEZ BÓLU PLECÓW?”
Mój Pilates 