Brzuch już jest zauważalny i powoli zaczyna przeszkadzać. Pojawia się jednak energia i chęć do działania, którą dobrze jest wykorzystać, by zadbać o ciało i sprawność. Drugi trymestr, czyli co? Czas ciąży pomiędzy 13 a 26 tygodniem, czyli kolejne 3 miesiące, nazwany jest drugim trymestrem. W tym okresie hormony się bardziej normują i uspokajają, coCzytaj dalej „PILATES W CIĄŻY – TRYMESTR 2”
Archiwa kategorii: Uncategorized
CIĄŻA I PILATESOWE ODDYCHANIE
Ćwiczenia oddechowe zawsze wydają się nudne i niepotrzebne. Notorycznie są pomijane w zwykłych treningach, a przecież prawidłowy oddech ma ten trening wspomagać. W ciąży sytuacja nabiera powagi, gdyż oddychanie ma pomóc w trakcie porodu. Warto więc zacząć praktykę oddechową już na samym początku, w pierwszym trymestrze, by potem cieszyć łatwością i lekkością oddychania 🙂 PRZEPONACzytaj dalej „CIĄŻA I PILATESOWE ODDYCHANIE”
BRZUSZKI W CIĄŻY
Robić czy nie robić? To chyba najbardziej kontrowersyjny temat. Internet roi się od porad i filmików, które pokazują różne formy ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Kult zgrabnego ciała i płaskiego brzucha robi swoje i zbiera żniwa, jakimi są „przepołowione” brzuchy i nietrzymanie moczu. Wiele kobiet chce po ciąży wyglądać tak jak Anna Lewandowska czy australijska sportsmenkaCzytaj dalej „BRZUSZKI W CIĄŻY”
WPŁYW PILATESU NA POPRAWĘ PRZODO I TYŁOPOCHYLENIA MIEDNICY
Zapewne nie raz rzuciło Ci się to w oczy, chociażby na portalach społecznościowych typu Instagram. Sama codziennie natykam się na ogromną ilość takich fotek. Mowa tu o zdjęciach, na których osoby fotografujące siebie mają często „przerysowaną” postawę. Co mam na myśli? Dajmy na to stojąc bokiem do zdjęcia podciągają miednicę tak, aby optycznie wysmuklić sylwetkę.Czytaj dalej „WPŁYW PILATESU NA POPRAWĘ PRZODO I TYŁOPOCHYLENIA MIEDNICY”
PILATES W CIĄŻY – TRYMESTR 1 (ĆWICZENIA)
W poprzednim wpisie podzieliłam się z Tobą wspaniałą nowiną jaką jest mój obecny stan :). Ciąża to piękny, ale i nie łatwy okres! Wiele się dzieje, a jeszcze więcej będzie się działo po porodzie! Wiele również się zmienia za sprawą hormonów. Nie bez powodu mówi się, że kobieta ma humorki jakby była w ciąży. OCzytaj dalej „PILATES W CIĄŻY – TRYMESTR 1 (ĆWICZENIA)”
PILATES W CIĄŻY – TRYMESTR 1
Co można ćwiczyć w ciąży? Co jest bezpieczne? Jakich sportów unikać? Jakich ćwiczeń nie należy wykonywać? Te i tysiące innych pytań kłębią się w głowach kobiet w ciąży już od samego początku. Już śpieszę z odpowiedzią. Aktywność fizyczna w ciąży to zawsze dobry temat do dyskusji. Pytań, jak i odpowiedzi do nich, jest wiele. JednoCzytaj dalej „PILATES W CIĄŻY – TRYMESTR 1”
CZY PILATES JEST DLA CIEBIE?
To chyba powinien być pierwszy artykuł jaki napiszę na tym blogu. Ale zupełnie nie wiem jak to się stało, że tak nie jest. Bywa często tak, że najlepsze pomysły przychodzą niezapowiedziane i na dodatek na końcu 😉 Pora to naprawić! CZYM JEST PILATES? To jest naprawdę najgorsze pytanie ever! Każdy nauczyciel potrafi daćCzytaj dalej „CZY PILATES JEST DLA CIEBIE?”
CLARA STEP BARREL LINE A PILATES ARC. CZY WIDZISZ RÓŻNICĘ?
Jakiś czas temu, do mojego sprzętowego dobytku dołączył nowy spine corrector od BALANCEDBODYPOLSKA. Nie muszę chyba mówić jak wielka była moja radość! Kto się nie cieszy na samą myśl o nowym sprzęcie? I oto pachnący nowością i testami jakimi go poddam spine corrector o nazwie Pilates Arc, stanął przed moimi oczami. Pierwsze wrażenie… pozytywne, aCzytaj dalej „CLARA STEP BARREL LINE A PILATES ARC. CZY WIDZISZ RÓŻNICĘ?”
PILATES W ŁODZI
Szukasz dla siebie odpowiedniego miejsca i trenera? Chcesz być prowadzony przez osobę z odpowiednim doświadczeniem i wiedzą? Zależy Ci aby poprawić swoją sprawność fizyczną w sposób bezpieczny dla Twojego zdrowia? Jesteś w trakcie dokonywania wyboru operacja na kręgosłup czy rehabilitacja? Nastały czasy, w których instruktorem może zostać dosłownie każdy. Dodatkowo szkolenia potrafią trwać weekend.Czytaj dalej „PILATES W ŁODZI”
PILATESOWY SPRZĘT – REFORMER
Przyszedł czas na ostatni sprzęt w mojej kolekcji (przynajmniej na ten moment) Nie bez powodu zostawiłam go na koniec. Jest to bowiem wisienka na torcie! Sprzętowy absolutny must have!!! Jeżeli słyszałeś o pilatesie, to na bank słyszałeś też o reformerze. Jeżeli natomiast słyszysz o tym po raz pierwszy, to bez obaw zaraz się o nimCzytaj dalej „PILATESOWY SPRZĘT – REFORMER”
Mój Pilates 