Przyszedł czas na ostatni sprzęt w mojej kolekcji (przynajmniej na ten moment) Nie bez powodu zostawiłam go na koniec. Jest to bowiem wisienka na torcie! Sprzętowy absolutny must have!!! Jeżeli słyszałeś o pilatesie, to na bank słyszałeś też o reformerze. Jeżeli natomiast słyszysz o tym po raz pierwszy, to bez obaw zaraz się o nimCzytaj dalej „PILATESOWY SPRZĘT – REFORMER”
Archiwa autora: magdapilates
PLUSY I MINUSY DUŻEGO I MAŁEGO STUDIA
Być może zastanawiasz się nad otwarciem małego bądź dużego obiektu sportowego w postaci studia pilates. Nie wiesz, którą opcję wybrać, co będzie sensowniejsze, bardziej dochodowe, generalnie lepsze. Opierając się na swoim doświadczeniu opowiem Ci jakie są plusy i minusy dużego i małego obiektu studia. Być może ten wpis pomoże Ci podążyć w którąś ze stron,Czytaj dalej „PLUSY I MINUSY DUŻEGO I MAŁEGO STUDIA”
PILATESOWY SPRZĘT -FOOT CORRECTOR I TOE CORRECTOR.
Dwa małe cudeńka! Stopy są nieodłącznym elementem naszego układu ruchu. Spoczywa na nich ogromna odpowiedzialność. Codziennie biorą udział w naszym przemieszczaniu się z jednego, do drugiego miejca. Czy dbamy o nie odpowiednio? Podczas treningów często zapominamy o stopach. Ćwiczymy wszystko inne ale stopy traktujemy jak coś co jest takie jakie jest i nie potrzebaCzytaj dalej „PILATESOWY SPRZĘT -FOOT CORRECTOR I TOE CORRECTOR.”
PILATESOWY SPRZĘT – KRZESŁO I PED-O-PULL
Pora na porcję sprzętowych nowinek 🙂 Dziś zestawiłam ze sobą dwa sprzęty, które mają dwa różne spektrum działania. Jeden z nim jest Ci myślę, że dobrze znany, drugi natomiast to taka wisienka na torcie. Mało spotykany, szczególnie w Polsce. Natomiast w zastosowaniu niezwykle unikatowy. Jednymi słowy przedstawię Ci świat znany i ten mniej znany. JedenCzytaj dalej „PILATESOWY SPRZĘT – KRZESŁO I PED-O-PULL”
PILATESOWY SPRZĘT – SPINE CORRECTOR I COREALIGN.
Był już Cadillac, Arm Chair i Ladder Barrel. Pora na kolejne dwa z moich pilatesowych cacuszek! Spine corrector i Corealign. O ile spine corrector jest dość znanym elementem wyposażeń pilatesowych sal to i tak CoreAlign wprowadza nową świeżość. Nie ukrywam moje studio jest pierwszym w Polsce posiadającym właśnie tę przecudowną maszynę. Czy mi się sprawdziłCzytaj dalej „PILATESOWY SPRZĘT – SPINE CORRECTOR I COREALIGN.”
KRĘGOZMYK – CO MOŻESZ ĆWICZYĆ
Słyszałeś kiedykolwiek o czymś takim? A może to jest właśnie to z czym walczysz? Szukasz dla siebie pomocy? Spróbuję jak najlepiej tylko potrafię pomóc Ci w zrozumieniu tej przypadłości oraz pokażę co możesz zrobić w sytuacji, kiedy takową przypadłość posiadasz 😉 Zacznijmy od części teoretycznej, by później przejść do praktyki, czyli filmików z ćwiczeniami 😉Czytaj dalej „KRĘGOZMYK – CO MOŻESZ ĆWICZYĆ”
ĆWICZENIA PILATES A DYSKOPATIA
Zapewne zastanawiasz się jak się ma uszkodzenie krążków międzykręgowych do pilatesu. Co taki pilates może na to zaradzić. Ten pilates jest niezwykle wszechstronnym narzędziem! I może pomóc Ci przy przeróżnych problemach z kręgosłupem i nie tylko. Nie bez powodu mówi się, że ruch to zdrowie. Ale żebyś mógł zrozumieć tą magię zacznę od teorii. CZYMCzytaj dalej „ĆWICZENIA PILATES A DYSKOPATIA”
PŁASKI BRZUCH
Patrząc na kanony piękna w dzisiejszych czasach i to czym karmią nas media społecznościowe możemy stwierdzić, że w większości wszystkie jesteśmy za grube, niewymiarowe i ogólnie nie takie jakie „powinnyśmy” być. Piękne płaskie bądź na maksa wyrzeźbione brzuchy spędzają nam sen z powiek. Myślisz, że tak wygląda rzeczywistość. Powiem Ci, że wszystko co nieskazitelneCzytaj dalej „PŁASKI BRZUCH”
RUCH W SKOLIOZIE?
Dlaczego jest to takie ważne? To temat, który przewija się na moim profilu bardzo często. Ale nie bez powodu. Jak dobrze wiesz skolioza jest schorzeniem, z którym boryka się naprawdę spora część populacji… takie są fakty. A skutki jej są, hmm, delikatnie mówiąc, niebezpieczne dla naszego organizmu. Małe przypomnienie teoretyczne czym jest skolioza! SKOLIOZA jestCzytaj dalej „RUCH W SKOLIOZIE?”
CZY CHCIAŁBYŚ PRZEŻYĆ DZIEŃ PEŁEN WRAŻEN BEZ BÓLU PLECÓW?
Jeżeli odpowiesz „NIE” to i tak Ci nie uwierzę! Brzmi to jak pytanie podchwytliwe, prawda? Ale serio, ile razy w ostatnim czasie udało Ci się przeżyć cały calusieńki dzień bez ani jednego złapania się za plecy? Myślisz sobie no tak, jakby ma rację. Aleeee „przecież ja nie robię nic niesamowitego w taki totalnie zwykły dzień”.Czytaj dalej „CZY CHCIAŁBYŚ PRZEŻYĆ DZIEŃ PEŁEN WRAŻEN BEZ BÓLU PLECÓW?”
Mój Pilates 